Fitness rozwinął się za sprawą popularyzacji aerobiku, który z kolei przyszedł do Europy ze Stanów Zjednoczonych. Zajęcia aerobowe pierwotnie wykonywali amerykańscy astronauci. jako ćwiczenia kondycyjne. Były to tak zwane ćwiczenia tlenowe, polegające na tym, aby zapewnić organizmowi właściwą pracę układu oddychania. Odpowiednio skoordynowany wysiłek fizyczny oddziałuje na układ krążenia tak, aby w trakcie wykonywania ćwiczeń dostarczyć właściwą dawkę tlenu i nie dopuścić do momentów niedotlenienia.

W Polsce po raz pierwszy usłyszano o aerobiku w 1981 roku. Od tamtej chwili stał się on szansą na zachowanie kondycji i właściwych proporcji sylwetki dla zabieganych mieszczuchów. W ostatnich latach zwykło się używać ogólnego sformułowania: „fitness”, które odnosi się  do wielu rodzajów aktywności ruchowych. Fitness to też styl życia.

Specyfika zawodu

Instruktorka fitness nie ogranicza się do samego wykonywania ćwiczeń. Jej praca rozpoczyna się wraz z pierwszą myślą o układzie choreograficznym czy całym programie zajęć. Przygotowując ćwiczenia, może korzystać z wielu odłamów aerobiku, może sięgnąć po sprawdzone metody albo najnowsze trendy. Współczesny dynamicznie rozwijający się fitness stwarza ogromne możliwości. Inspirację można czerpać z takich gatunków, jak step, TBC, ABT, low impact, body art, funky, aqua aerobic itp. Rodzaj wykonywanych ćwiczeń musi być adekwatny do profilu zajęć i osób w nich uczestniczących. Układy choreograficzne dopasowuje się do celu, który chce się osiągnąć poprzez gimnastykę. Instruktorka bierze pod uwagę także warunki pracy i wiek ćwiczących. Ważna jest również dbałość o bezpieczeństwo.

Kobieta, która prowadzi zajęcia, ma misję do spełnienia i powinna świadomie wejść w rolę aeorobowej mentorki. Uczestnicy obdarzają prowadzącą zaufaniem i z nadzieją oddają się w ręce profesjonalistki. Jednym z głównym zadań instruktorki jest budzenie w ludziach świadomości siebie i własnego ciała. Prowadząca przejmuje niejako funkcję terapeutki, która pomaga ćwiczącemu zmienić styl życia czy też pozbyć się złych nawyków.

Praca instruktorki ma charakter samodzielny. Do autonomicznej organizacji zajęć potrzebna jest jednak inwencja twórcza oraz określony zasób wiedzy, pozwalającej na komponowanie układów ćwiczeniowych. Elementarną zasadą, którą należy się kierować przy doborze ćwiczeń, jest zasada bezpieczeństwa.

Predyspozycje

Oprócz dobrej koordynacji ruchowej i mocnych mięśni, instruktorka powinna również w oka mgnieniu nawiązywać kontakt z ćwiczącymi. Jej podstawowym zadaniem jest zbudowanie pozytywnych relacji z uczestnikami. Jeśli chce dobrze wykonywać swą pracę, musi być życzliwa i entuzjastycznie nastawiona. Ponadto – zawsze jest przygotowana merytorycznie. Każde ćwiczenie powinno zostać dokładnie opisane. Instruktorka wyjaśnia, czemu służą określone figury i jak wpływają na pracę mięśni. Udziela cennych wskazówek na temat aktywnego stylu życia i dokonywania właściwych wyborów konsumpcyjnych. Jeśli zauważa błędy i potknięcia – potrafi delikatnie, aczkolwiek stanowczo naprowadzić ćwiczącego na właściwe tory.

Wymogi formalne

Profesjonalna instruktorka fitness dysponuje rozległą wiedzą z zakresu anatomii i fizjologii człowieka. Dlatego też bardzo często fitnessem zajmują się absolwenci Akademii Wychowania Fizycznego, którzy są doskonale przygotowani merytorycznie. Wiedzę jednak można posiąść. Z pasją jest trudniej, a to ona jest najważniejsza w tym zawodzie. Aby zostać instruktorką fitness, trzeba być zdeterminowaną i z zamiłowaniem poświęcać się aktywności fizycznej. Uprawnienia instruktorskie można nabyć w szkołach policealnych oraz na specjalistycznych kursach. Koszt takiej edukacji mieści się w granicach od 1000 do 1500 zł. Warto również doszkalać się na specjalnych konwentach czy też inwestować w poznawania kolejnych gatunków aerobiku.