Wraz z postępem cywilizacyjnym nasze życie stało się wygodne, ale czy zdrowe? Poruszamy się szybciej dzięki środkom komunikacji. Kupujemy więcej i nie kontrolujemy ilości ani jakości spożywanych produktów, co skutkuje chorobami, w tym otyłością. Niektóre z nas wolą przesiadywać przed telewizorem lub komputerem, niż aktywnie spędzać czas na rowerze czy na spacerach. Niektóre z nas wybrały życie z nałogiem, na przykład nikotynowym. Kobiety często nie baczą na swoje zdrowie i unikają profilaktycznych badań. Wiele pań nie zastanawia się też nad stanem swoich nóg, co po jakimś czasie niesie za sobą nieprzyjemne i niebezpieczne skutki.

 

Zwróć uwagę!

Choroba żylna powstaje jako skutek złej pracy zastawek żylnych, których zadaniem jest transport krwi do górnych partii ciała. Gdy funkcjonują nieprawidłowo, krew zaczyna zalegać. Naczynia ulegają deformacji i stopniowo powiększają się, stając się widoczne na nogach. Z czasem dochodzi do obrzęków w okolicach kostek – to znak że układ limfatyczny też zaczyna szwankować. Osoba, która nie podejmie leczenia, skazuje się na zapalenie naczyń powierzchownych, owrzodzenia i przebarwienia. Czasem idzie za tym zakrzepica naczyń głębokich, która może wywołać nawet martwicę kończyny lub zator płucny i zgon. Przykłady typowych objawów niewydolności żylnej, na które warto zwrócić uwagę, to obrzęk w kostkach, mrowienie, drętwienie, uczucie gorąca i zmęczenia, świąd i niedające spać w nocy skurcze łydek. Jeżeli niepokoi Cię któryś z wymienionych znaków niewydolności, być może powinnaś zmienić nawyki życiowe, zastosować profilaktyczne leki lub nawet zabiegi operacyjne, aby przerwać patologiczne procesy zachodzące w organizmie i zmniejszyć ryzyko powikłań.

 

Co możesz zrobić?

Możesz chronić swoje nogi dzięki stosowaniu maści lub żelów wzmacniających ścianki naczyń i zapobiegających stanom zapalnym. W Polsce najpowszechniejszym ich składnikiem jest kasztanowiec, a raczej wyciąg z jego niedojrzałych owoców. Niektóre maści zawierają mentol czy arnikę, które łagodzą bolesne objawy. Wśród skutecznych preparatów znajdują się żele lub zastrzyki z heparyną, o których konieczności stosowania może zadecydować lekarz rodzinny lub flebolog.

 

Pamiętaj o ruchu

Ruch działa profilaktycznie na nogi: uelastycznia, pobudza krążenie krwi i wypycha krew do góry w kierunku serca. Aktywność fizyczna usprawnia także układ limfatyczny całego ciała, a szczególnie w nogach istotne jest niezaburzone wchłanianie odpadów metabolicznych naczyniami chłonnymi i przeciwdziałanie stanom obrzękowym. Każda czynność, która wymaga stania przez wiele godzin – tym bardziej w szpilkach – upośledza funkcjonowanie naczyń, tak samo jak wielogodzinne siedzenie przy biurku lub przed komputerem, które osłabia odpływ żylny. Warto więc znaleźć czas na aktywność fizyczną typu pływanie, jazda na rowerze, calanetics, aby mieć sprawne i zdrowe nogi. Zaleca się także przerwy w pracy, podczas których należy pogimnastykować swoje stopy (np.: wspinanie i opadanie na palcach). Znajdź chwilkę na odpoczynek z uniesionymi nogami opartymi o biurko  lub o ścianę w swoim pokoju. Lekarze zwracają uwagę, aby panie nie przesadzały z wysokością obcasów oraz aby jak najmniej siedziały z założonymi nogami. To naraża kobiety na problemy krążeniowe. Z podobnym skutkiem mogą działać gorące kąpiele, sauna, opalanie się czy depilacja woskiem, które działają osłabiająco na żyły. Pamiętajmy także o uzupełnianiu płynów podczas cieplejszych dni.

 

Jeszcze kilka rad

Kończ kąpiel zimnym prysznicem. Witamina C i bioflawonoidy wzmacniają ściany naczyń, więc jedz owoce z rodziny cytrusów i owoce leśne oraz warzywa, takie jak papryka. Kiedy masz już żylaki, ważna jest kompresjoterapia, czyli terapia uciskiem. Kupuj rajstopy z mikrowłóknami z uciskiem na kostkę lub lekarskie, ze specjalnego materiału, które należy wkładać rano przed wstaniem z łóżka. Dobiera je lekarz bądź specjalista w sklepie ortopedycznym. Możesz poddać się różnym zabiegom usuwającym żylaki. O odpowiednim leczeniu najlepiej zadecydować po badaniu dopplerowskim nóg.

Jedną z metod usuwania chorych żył jest skleroterapia, polegająca na wstrzyknięciu preparatu powodującego zamknięcie żył i ich wchłonięcie. Im szybciej zareagujesz, tym mniej inwazyjne metody trzeba będzie użyć. W Twoich rękach zdrowie Twoich nóg.

 

Polecane strony:

Centrum Flebologii w Warszawie

http://www.centrumflebologii.pl/

Portal o żylakach

http://abczylaki.pl/

Polska Fundacja do Walki z Zakrzepicą „THROMBOSIS” w Warszawie

http://www.thrombosis.pl